你是否，平日總感到特别疲勞，渾身無力，精(jīng)神萎靡？周末在家補覺也不能(néng)緩解？
小(xiǎo)心！你可(kě)能(néng)患上了慢性疲勞綜合症。美國(guó)疾病預防控制中(zhōng)心将健康人不明原因地出現嚴重的身體(tǐ)倦怠感，伴有(yǒu)低熱、頭痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中(zhōng)等精(jīng)神症狀，而影響日常生活的一種臨床綜合征定義為(wèi)慢性疲勞綜合征，其可(kě)影響身體(tǐ)的多(duō)個器官及免疫系統。由于有(yǒu)些患者有(yǒu)猝死危險，慢性疲勞綜合症也可(kě)以說是“過勞死”的預備軍。在城市新(xīn)興行業人群中(zhōng)的發病率已達到10%至20%，在辦(bàn)公(gōng)族中(zhōng)高達50%，特别是科(kē)研、新(xīn)聞媒體(tǐ)、金融、公(gōng)務(wù)人員等。1、正常人不應該出現疲勞的時候，如活動量不大、活動持續時間也不長(cháng)，但這時卻出現了疲勞。2、常伴有(yǒu)其他(tā)症狀，如低熱、短期記憶力或集中(zhōng)注意力的明顯下降、咽痛、頸部或腋下淋巴結腫痛、肌痛、無紅腫的多(duō)關節疼痛、程度加重的頭痛、食欲不振或亢進等。3、疲勞程度較嚴重，消除得也慢，休息後仍不易緩解，表現為(wèi)在工(gōng)作(zuò)、教育、社交或個人活動能(néng)力等方面有(yǒu)明顯的下降。一般來說，慢性疲勞綜合症與體(tǐ)力慢性透支、精(jīng)神壓力大、生活不規律有(yǒu)關。女性相比男性更易受到困擾，患者年齡一般集中(zhōng)在30-50歲。慢性疲勞綜合征是近20餘年逐步興起探讨的新(xīn)型疾病，目前尚未形成統一的評價指标，在相關的臨床評價與研究中(zhōng)普遍使用(yòng)疲勞評定量表(FS-14)、健康狀況問卷(SF-36)、心理(lǐ)評定量表（SCL-90）等多(duō)項量表綜合檢測作(zuò)為(wèi)慢性疲勞綜合征的評價方案，而相關評估方案需要專業人員指導，但不便于自我評測。在日常生活中(zhōng)，對需要自我檢測的人群，可(kě)通過以下簡易自測法對照，自我評估疲勞程度：●上班後不願向上級彙報，更不願意多(duō)與人見面。●看書易開小(xiǎo)差，寫文(wén)章老出錯。●總是不由自主地托着下巴呆想，或直眼想别的事，精(jīng)力不能(néng)集中(zhōng)。●電(diàn)車(chē)、汽車(chē)開過來了，也不想搶步趕上。●喜歡在飯菜中(zhōng)放辣椒，借口刺激胃口。●時常心悸、胸悶，厭煩，有(yǒu)說不出的滋味。●身體(tǐ)某一部位（肌肉、關節）隐痛，時好時壞。在上述30項中(zhōng)若有(yǒu)2-3項，則表示輕度疲勞；若有(yǒu)4-5項，則表示中(zhōng)度疲勞；若有(yǒu)6-8項，則表示重度疲勞并提示有(yǒu)潛在疾病；若有(yǒu)9-10項或以上，則可(kě)能(néng)已經患了慢性疲勞綜合症，建議尋求專業人員幫助或醫(yī)院就診。需要注意的是，疲勞可(kě)能(néng)與血糖、甲狀腺機能(néng)、消化不良或食物(wù)過敏、肝髒排毒能(néng)力等有(yǒu)關。隻有(yǒu)在排除其他(tā)疲勞病因的情況下，才能(néng)作(zuò)出慢性疲勞綜合征的診斷。
一般，患者在确診前需進行多(duō)方面評估，包括病史、體(tǐ)格檢查和初步實驗室測試(如尿檢；全血細胞計數；綜合代謝(xiè)相關檢查；甲狀腺刺激素、C-反應蛋白和磷水平的測定等)。一個人身體(tǐ)不舒服的時候，情緒一般都不太好，沒精(jīng)打采；情緒不佳時，身體(tǐ)也會有(yǒu)一些相應的表現。作(zuò)為(wèi)普通人，如何區(qū)别慢性疲勞綜合症和抑郁症呢(ne)？首先，慢性疲勞綜合症是身體(tǐ)的累，“我覺得累，但我可(kě)以幹”；抑郁症是心理(lǐ)的累，“我不想幹、不想動，不願意幹”。這是兩者最大的區(qū)别。 
其次，慢性疲勞綜合征患者身體(tǐ)的症狀很(hěn)清晰，比如确認自己有(yǒu)精(jīng)力下降、沒勁兒、胃腸道不好等症狀；而抑郁症的人說不清哪裏不舒服，今天說肌肉疼，明天說關節疼，後天說頭疼，症狀會不停地變化。再次，抑郁症患者對生活的欲望很(hěn)低；慢性疲勞綜合症患者則沒有(yǒu)這方面的感覺，不會表現出厭世。中(zhōng)安(ān)康華慢性疲勞綜合症解決方案，持續改善睡眠質(zhì)量，緩解情緒壓力，改善倦怠，疲乏無力、煩躁不安(ān)、無精(jīng)打采、性欲下降、月經不調等症狀，有(yǒu)效緩解慢性疲勞。
解決方案：
1.前沿生物(wù)科(kē)技(jì )幹細胞調理(lǐ)
刊登在美國(guó)《核子醫(yī)學(xué)雜志(zhì)》上的一項研究調查了9例慢性疲勞綜合征患者(平均年齡38.4 歲)和10例健康人(平均年齡39.1歲)的腦内炎症狀況。結果發現，與健康人相比，慢性疲勞綜合征患者腦内的丘腦、中(zhōng)腦、腦橋、海馬區(qū)、杏仁核等部位均發生了大範圍炎症，而且炎症程度越深,慢性疲勞綜合征的症狀越嚴重。這說明慢性疲勞綜合與腦内炎症有(yǒu)深刻關系。
炎症環境會導緻大腦功能(néng)衰退，大腦功能(néng)衰退會導緻記憶力下降，趨炎性是幹細胞的一大特點，幹細胞移植後，可(kě)以循着趨炎性特點到達免疫紊亂的炎症部位，對組織微環境進行修複，改善組織器官的炎症狀态。
2.飲食健康調理(lǐ)
應酬頻繁，經常煙酒，食物(wù)過于油膩，會引起人的血糖水平驟升驟降，導緻慢性疲勞，改掉不良飲食可(kě)以幫助改善疲勞。健康管理(lǐ)師和營養師針對性出具(jù)個性化健康飲食調理(lǐ)方案，并由健康管家全程跟進執行，幫助養成健康的飲食習慣。
3.國(guó)際功能(néng)醫(yī)學(xué)營養素調理(lǐ)
基礎營養，人體(tǐ)無法合成，需要從通過食物(wù)攝取獲得。包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物(wù)、維生素、礦物(wù)質(zhì)。身體(tǐ)出現慢性疲勞，往往提示營養失衡，通過填寫全面詳細健康調查問卷，功能(néng)醫(yī)學(xué)專家出具(jù)針對性補充功能(néng)營養素方案，能(néng)有(yǒu)效增強免疫力，消除疲勞，緩解精(jīng)神壓力，預防營養失衡導緻的各類慢性疾病。
4.運動調理(lǐ)，積極鍛煉
研究發現，習慣于久坐(zuò)但身體(tǐ)健康的成年人進行合适鍛煉，能(néng)幫助身體(tǐ)緩解疲勞感。經常鍛煉能(néng)增強身體(tǐ)力量和耐力，有(yǒu)助于心血管系統将氧氣和營養物(wù)質(zhì)輸送到身體(tǐ)各處。
适應人群：
1.入睡困難、睡眠淺、早醒等系列睡眠障礙人群
2.焦慮情緒、精(jīng)神壓力大、工(gōng)作(zuò)壓力大人群
3.慢性疲勞、精(jīng)力不佳、缺乏活力的腦力勞動者
4. 排除器質(zhì)性疾病患者：腦血管意外、藥物(wù)成瘾、精(jīng)神障礙或重大疾病并發睡眠精(jīng)神障礙人群
如果你經常感到嚴重的疲勞感至少半年以上，并出現身體(tǐ)不适，比如肌肉酸痛或虛弱、關節痛、頭痛、咽痛、夜間睡眠障礙，需在醫(yī)師的指導下進行治療，切勿盲目進補。本文(wén)内容審核專家
