也许你会匆匆吃完早餐，然后努力使自己尽快投入一天的工(gōng)作(zuò)中(zhōng)，每天早上就像例行公(gōng)事一样——但那并不是最有(yǒu)效的方式。
如果不能(néng)适当的开始你的早晨，你可(kě)能(néng)无法开启你最高的效率，甚至更坏的是，你也许会因此毁掉你余下的一整天。
好的一方面是，一个美好的早晨会使得一整天的工(gōng)作(zuò)都充满了效率，一切都变得简单易行。
那就是我将要说的，这里有(yǒu)5个方法让你开始高效的一天。
1. 晚上好好休息
闹铃一响意味着你的早晨就开始了。如果是在你入睡后4小(xiǎo)时后就把你唤醒，那么你可(kě)能(néng)就会一天都无法提高效率。所以，如果你有(yǒu)了充足的8小(xiǎo)时的睡眠，换句话说，一切都将称心如意。
睡眠不足已被证明将严重降低效率，显著地缩短你的注意力集中(zhōng)时间，也会诱发肥胖等其他(tā)健康问题，甚至像酒精(jīng)一样会降低你的反映时间。
如果你需要一些快速入睡的方法帮助，我强烈推荐戴夫纳瓦罗（Dave Navarro）的早起计划——他(tā)介绍了大量的关于如何快速睡眠，如何精(jīng)力充沛的起床等方法建议。
2. 花(huā)20分(fēn)钟时间养成自律的习惯
要想养成每天早上做一件事情的习惯需要很(hěn)高的自律能(néng)力。找一些对你很(hěn)有(yǒu)帮助的事情去做，一些你感兴趣并且能(néng)够确保每天早上都去做的事情。
对于我个人而言，我喜欢每天跑步20分(fēn)钟。当然，我讨厌跑步，但是过后我感觉非常好——每天早晨我都会坚持这项伟大的习惯，他(tā)就像一个先导一样带领我克服困难，让我在接下来的一天都充满成就感。
3. 一定要吃早餐
我想这点不用(yòng)我多(duō)说了吧？吃早餐的重要性已被证明等同于睡觉的重要性。所以，不光要吃早餐，还要吃好，享受你的早餐。
4. 區(qū)分(fēn)真正有(yǒu)效率的任務(wù)
不要仅仅每天早上写一个任務(wù)列表——我们都知道那样只会使得我们一天都忙于工(gōng)作(zuò)，最后一样也没有(yǒu)完成。
花(huā)10分(fēn)钟来想想下面的问题：
你今天不得不做的事情有(yǒu)哪些？ 你都推迟了哪些要做的事？ 你今天想要做什么？
一旦你自己思考过了，那么就為(wèi)今天而奋斗吧。想象你在一天终了回顾今天所做的事情，评价你自己。现在，你知道了真正重要的事情了吧？
然后把它们加到你的任務(wù)列表里，这些事情就是你真正要花(huā)注意力解决的，这样会使得你的一天都很(hěn)有(yǒu)效率。（做正确的事情，才是节约时间）
5. 进入工(gōng)作(zuò)模式
一旦你完成了早上的日常事務(wù)，吃早餐，分(fēn)类任務(wù)，计划目标等。是时候进入工(gōng)作(zuò)模式了，洗澡，剃须，打扮，开車(chē)去上班，不论怎样你需要准备好一切，开始工(gōng)作(zuò)吧。
设定目标可(kě)以让你不分(fēn)心，集中(zhōng)注意力于你的工(gōng)作(zuò)。无论你是在家或者在公(gōng)司上班，目标可(kě)以帮助你忘掉其他(tā)的事情，只专注于你目前的工(gōng)作(zuò)。
