而李玟生前曾答(dá)應要為(wèi)母親養老送終……
李玟因飽受抑郁症困擾而輕生，據知李玟由于生前受婚變問題纏繞，令原本性格開朗的她患上抑郁症。
這個悲劇又(yòu)一次把“抑郁症”推向公(gōng)衆面前，近年來因患抑郁症自殺的報道時有(yǒu)耳聞，引發了強烈的社會關注。
央視網曾于2017年報道，近10年間已有(yǒu)超過30位演藝界相關人士，以自殺的方式結束生命，如張國(guó)榮、喬任梁、翁美玲、韓國(guó)“國(guó)民(mín)天後”崔真實、SHINee組合成員金鍾铉、女星張紫妍、韓國(guó)崔雪(xuě)莉……
都市繁重的工(gōng)作(zuò)、高壓的節奏，令現代人的精(jīng)神常常處在緊繃的狀态，随之而來的精(jīng)神或心理(lǐ)疾病屢見不鮮。
抑郁症患病人群在全球累記超3.5億人，中(zhōng)國(guó)是全球抑郁症疾病負擔較為(wèi)嚴重的國(guó)家之一。據世界衛生組織（WHO）報告顯示：中(zhōng)國(guó)有(yǒu)超過5400萬人患有(yǒu)抑郁症，占總人口的4.2%。最新(xīn)一項中(zhōng)國(guó)健康與退休縱向的研究顯示：中(zhōng)國(guó)抑郁症終身患病率在25%左右。
抑郁症又(yòu)叫抑郁障礙，從精(jīng)神病學(xué)上來說屬于心境障礙的，從生物(wù)層面來看，現有(yǒu)研究已經發現，基因、腦内神經遞質(zhì)功能(néng)障礙、腦結構異常、神經内分(fēn)泌功能(néng)異常等，都可(kě)能(néng)與抑郁障礙有(yǒu)密切關系，但是機制尚不清楚。
它并不是簡單的「開心不起來」這種抑郁情緒，而是創傷性事件、家庭/社會環境、生理(lǐ)遺傳易感性等多(duō)方面導緻的一種疾病。
深陷抑郁症的人都有(yǒu)哪些迹象？
抑郁症會改變人的大腦活動，影響神經細胞的工(gōng)作(zuò)方式。
你知道，抑郁症通常都有(yǒu)哪些表現麽：
1.食欲不振或暴飲暴食，通過味覺的補充撫慰内心的消極情緒；
2.逃避現實中(zhōng)的消極情緒而過度睡眠，或焦躁不安(ān)、睡眠中(zhōng)斷、疲憊抑郁導緻失眠，持續惡性循環；
3.喋喋不休或脾氣暴躁，常因瑣事發火；
4.大腦變得遲緩，無法集中(zhōng)精(jīng)力；
5.對生活中(zhōng)的一切喪失興趣，感覺生命毫無意義；
6.無法處理(lǐ)日常工(gōng)作(zuò)，拖沓和疲憊，甚至日常生活都變得困難；
7.影響身體(tǐ)的機能(néng)，頭痛、胃病、頸背疼痛、惡心，無緣由的慢性病痛折磨；
8.死亡的念頭總在腦海萦繞
……
深陷抑郁症的人是什麽感受？
身處人群，卻離所有(yǒu)人很(hěn)遠(yuǎn)，美好的東西就在那裏，卻感受不到，壓抑到喘不過氣來，想努力擺脫這樣的痛苦，但每一分(fēn)、每一秒(miǎo)都是煎熬……
緩解抑郁的日常方法：
1. 不要呆在狹小(xiǎo)陰暗的地方
非必須的話，不要老呆在室内。抑郁比較嚴重的人，通常都不想出門。這時候，必須讓周圍的人督促自己，一大早起床就出門。不管出門幹嘛都比呆在室内好。
如果不得不長(cháng)時間呆在室内工(gōng)作(zuò)的，要盡量選擇面積大，層高比較高的空間。且要有(yǒu)大面積窗戶。
2. 必須放棄和遠(yuǎn)離讓你不舒服的人或事物(wù)
抑郁症都有(yǒu)誘因，或者一個導火索。比如整天道德(dé)綁架你的父母，一個長(cháng)期打壓你的領導，一份你不能(néng)應付的工(gōng)作(zuò)等等。
人不可(kě)能(néng)戰勝所有(yǒu)東西，要有(yǒu)所取舍，放棄和遠(yuǎn)離這些污染源。
3. 保持持續健康的社交
抑郁症的人，總是自己腦中(zhōng)不斷自言自語，自我否定等等。而出去與人社交，你的大腦就被迫被别的東西占據了。
當别人跟你說話時，總得分(fēn)神聽一聽别人說的，這樣可(kě)以被迫讓你的思維暫時離開自己設置的負面的牢籠，能(néng)「正常」一會兒。
4. 鍛煉
有(yǒu)氧無氧都行，對抑郁症來說，能(néng)讓自己輕微出汗的最佳。身心是一體(tǐ)的，身體(tǐ)非常有(yǒu)活力時，精(jīng)神很(hěn)難不健康。
5. 學(xué)習然後記錄自己的學(xué)習過程和結果，分(fēn)享他(tā)人
每天學(xué)一點東西，什麽都可(kě)以。學(xué)習的好處是，它是一件付出必然有(yǒu)回報的事情。當你有(yǒu)了這一份儀式感，會發現生活是一個很(hěn)有(yǒu)趣的嘗試過程。
6. 找到人生的意義
人應該對自己的人生意義有(yǒu)種不假思索的信仰，隻有(yǒu)這種信仰，才可(kě)能(néng)經得起人生苦難的考驗。哪怕暫時不知道自己活着有(yǒu)什麽好的，也要相信，有(yǒu)一天會知道的。
